La importancia de hidratarse en invierno

No solo en verano hay que hidratarse por las altas temperaturas, a lo largo del año debemos de mantener el cuerpo hidratado; en invierno es igual de importante a pesar de parecer lo contrario.
Sirvanse! recomienda beber agua en estas fechas a pesar de tener menos sed debido al frío; beber agua en abundancia previene en estas fechas retención de líquidos, ayuda a una buena circulación de la sangre, la calefacciones hacen que la piel y vías respiratorias se resequen dejándonos expuestos a gripes y catarros y una buena hidratación previene estos síntomas, recuerda que si tienes fiebre los líquidos te ayudan a regular la temperatura corporal.

La Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA) recomienda ingerir de 2 a 2,5 litros de agua al día dependiendo de la actividad física y que las condiciones ambientales no sean extremas.

A diferencia del verano que tomamos bebidas frías, agua mineral, zumos, refrescos … en invierno sustituimos estas bebidas por otras calientes, café, té, sopas, caldos … todas ellas están compuestas de agua y que mejor agua que de manantial para elaborar estos alimentos caseros. Hay que tener en cuenta que alimentos preparados como cremas o sopas pueden contener excesiva sal con lo que hay que tener cuidado el abuso de estos.

En Sirvanse! dispensamos agua durante todo el año; teniendo productos disponibles como garrafas de 20 litros para nuestros dispensadores, garrafas de 8 litros, botellas de 1,50 litros y 0,50 litros; siendo toda nuestra agua mineral natural del manantial de Bejís en Castellón.

 

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2016-12-18T00:04:44+00:00 diciembre 18th, 2016|Consejos|

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